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太る原因は人それぞれ・・・
食べすぎや運動不足などがよく言われますが、その本当の
理由は案外知られていません。ここでは、知っているようで
知らなかった「太る理由」をわかりやすく紹介してゆきます。
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運動不足は太る！その理由は？ |
「こんな思いまでしたのに、体重がなかなか減らないから、もうヤメる！」この言葉を何度言った
かわかりません。それほど運動で痩せることは大変ですね。「そもそも、それをやりきる根性が
あるならもとから太ってないよなぁ」と思うようなダイエット法ばかり人気があります。
しかし、残念ながら運動不足ではエネルギー効率が悪くなり、太りやすくなっちゃうんです。
通常、運動でダイエットをしようとする場合、脂肪を燃やすことと捉えがちですが、運動によって
消費されるカロリーはそんなに多くはありません。むしろ運動不足の問題は基礎代謝量の減少
と体の機能の変化です。
基礎代謝量とは、脳や内臓などを使いながら、ただ生きているだけで消費するエネルギーの
量で、人が一日に消費するエネルギーのうち約7割を占めています。男性より女性のほうが基
礎代謝は低く、20才を境に減少していきます。
その他にも、運動不足によって、脂肪の合成を促す酵素の働きも活発になり、脂肪が付きやす
くなっちゃいます。
やっぱり、まったく運動をしないと太りやすくなり、もし痩せてもリバウンドしやすくなってしまうん
ですね。
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